po czym

[...] ale ok "i co to za pisanie, że nie ma sensu tu wpadać" bo przyjść powiedziec "cześć" i nci nie pisać to troszke bez sensu a jakoś ostatnio nie mam o czym pisać jeszzce wskoczylem przed wyjsciem "poinformować" (po co? ... nie wiem ) że wychodze, przed siebie , jak bede czul potzrebe to zajde do kosciola :D [...]

[...] zazwyczaj rozpływanie do 12-12:45 później mam ok. 40min przerwy i trening na wodzie głównie wiosłowanie i takie tam głupoty, ostanie wejście do wody 16:00 do 17-18 tylko ćwiczymy w płetwach oraz elementy ratownicze. Cała zabawa jest pod ratownictwo, więc nie ma co się sugerować za bardzo, o jedzeniu to ja nawet nie wspominam, bo nie ma o czym za [...]

[...] siedzący tryb życia, śmieciowe jedzenie... I jeśli taka osoba nagle, w wieku powiedzmy nastu lat bierze się za ciężkie treningi np. siłowe, bo chce nadrobić to wszystko, na czym się wychowała, to ma niestety słabe szanse... Prędzej do reszty popsuje sobie organizm, niż to udźwignie. Niestety jesteśmy już w dużej mierze ludźmi z pokoleń takich [...]

[...] szota 30min przed trenem) Night protein blend Trec wg brakow(na noc) Whey protein complex Olimp (wg brakow w diecie) Re-con Muscle Pharm porcja po treningowo Carnityna Extreme 1500 2g na 2h przed treningowo ogolnie czym kierowales sie przy zakupie supli? bo dobrane tak jakbys kierowal sie kolorowymi opakowaniami i bral to co Ci sie podoba:)

[...] 60-80 min) + 3x30min biegania + 3xbasen (30-40 min) nie mam żadnych negatywnych odczuć na tej diecie. Dodam, że normalna aktywność całodobowa średnio obciążająca (czyli praca, obowiązki domowe itp). Jedyne z czym miałem problem to koncentracja/skupienie w późniejszych godzinach tj po 16 ale to było na samym początku diety teraz wszystko jest ok.

[...] w ostateczności... ale po wcześniejszych konsultacjach, bo wszystkich naraz to ja nie dam rady słuchać}:-( A wiesz Tsu, że jak Kokos Cię będzie prowadziła, to ja absolutnie nic doradzał nie będę. I myślę, że to ideał jest...w sensie mieć kogoś, komu się ufa, kogo polecenia się wykonuje i kto dodatkowo wie, w czym rzecz. (o trening mi chodzi;-)

Po pewnych przemyśleniach... Gorzej jak facet sie nie czepia - znaczy nie kocha albo ma kochankę %-) Przy czym ja sie juz tym nie przejmuje ;-) Tsu, tak całkiem życiowo - potakuj, obiecuj (gruszki na wierzbie) i rob swoje. Bez nadmiernej komunikacji w domu ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2019-02-10 18:27:32

[...] tak czarno białe jak Ci się wydaje. I z czasem dużo też się zmienia, a gdy pojawiają się dzieci robi się jeszcze trudniej. I zupełnie nie rozumiem co tu się wydarzyło. O czym Wy w ogóle piszecie? Jest sobie Tsu, kobieta , żona , matka. Ale wychodząc za mąż nie oznacza , że o sobie ma już zapomnieć. Jak tak czytam to nie ogarniam. Do faceta [...]

[...] tylko o pewne zmiany. Niektóre rzeczy nie są juz takie same. I róznie sobie ludzie z tymi zmianami radzą i tego nie przewidzisz. Zresztą nawiązując do tego o czym Pan Jan gdzieś w dyskusji wspomniał - wcześniej mąż nawet ze mną na zawody jeździł. Owszem narzekał czasem, najwięcej w okresie przedstartowym i tu się wcale nie dziwię. [...]

[...] każdy sport. Ja doceniłem nordicwalking po pierwszej operacji kręgosłupa. Mój kolega z sekcji kiedyś świetny zawodnik kungfu, a obecnie z chorobą neurologiczną o podłożu autoimmunologicznym zaangażował się bardzo w ten pierwszy sport z dużym pożytkiem dla ciała. Ja szanuję wszystko przy czym można się przyjemnie zmęczyć szczególnie w plenerze.

[...] 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam. No to ja mam podobnie jak Fans czyli 4-5 repsów. Tylko co z tą wiedzą zrobić %-) Uznać, że ten typ tak ma? Próbować zwiększyć ilość repsów z 80% bo za mało wolnokurczliwych? A może trenować tylko w zakresie 1-3 repsów i 90% żeby rozwijać to w czym ma się przewagę?

[...] zrobić %-) Uznać, że ten typ tak ma? Próbować zwiększyć ilość repsów z 80% bo za mało wolnokurczliwych? A może trenować tylko w zakresie 1-3 repsów i 90% żeby rozwijać to w czym ma się przewagę? Czołgu.. możesz próbować zwiększyć wytrzymałość mięśniową, ale raz, że odbędzie się to kosztem siły, a dwa.. po co? Lepiej wykorzystać naturalny [...]

[...] bioder- wsadzić pauzę tuż przed wykończeniem z biodra, to samo w przysiadach i WL .. a że u mnie z oderwaniem był największy problem, to postanowiłam tych pauz popróbować;-) edit: No i zauważyłam jeszcze jeden plus tych pauz: eliminują problem uginania ramion, z czym tez był u mnie kłopot. Zmieniony przez - Tsubame w dniu 2019-03-19 10:13:40

Widac kogos z glowa. Sloniak SOG. Zasluzony. Czym innym jest uraz czym innym zmiana, ktora pojawia sie po wielu latach. Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby [...]

Nie próbujcie gorącej kąpieli,testowałem 3 razy nie pomogło. Mam takie zakwasy po treningu na nogach że ciężko mi po schodach schodzić Jak mam zakwasy to w ten sam dzień ide biegać. Ogólnie nie ma sie czym przejmować,na nogach prawie każdy ma po dobrym treningu.

[...] reprezentacje krajów na literę od F do M, nie dotrwałem do P tych paru minut) i myślałem że wywalę telewizor przez zamknięte okno. To nie był komentarz, a zabawa pt. "z czym jaśnie panom komentatorom kojarzy się kraj który właśnie się pojawił". Zamiast ciekawostek i faktów z historii danych reprezentacji mieliśmy kwiatki w rodzaju "Indie, 2 [...]

Kuba_SnK racja nawet nie komentuje ludzi którzy osiągeli lub jeszcze nie(!!!) tego co napisałem wyżej a są po 1,2,3 czy x cyklach!!! - a tlumaczą się genetyka i***** wie czym jeszcze B-builder nie podawaj ile masz po terningu-na pompie- tylko na sucho... każdy jak zrobi bic i tric na jednej sesji to mu lapa spuchnie;) ale caly czas spuchniety nie [...]

Co do zdjęć to zobaczymy bo trenuje sam. Nie ma czym się chwalić, formy nie robię na lato wystarczy zerknąć po bilansie kalorycznym, nie zależy mi na kracie i w sumie trochę brzucha mi wyskoczyło ale mam do wbicia dużo kilogramów i nad tym pracuje. TO jest dziennik do wypisek nie galeria zdjęc ale może coś tam wrzucę. nogi+barki przysiady 20x12 [...]

[...] produkty od jakiś "ściemnionych" sprzedawców ?? Nazwa niby ta sama, producent też, ale produkt bez hologramów itp. Czym jest Omega-3 to mniej więcej wiem. A czym są i jakie funkcje w organiźmie pełnią EPA i DHA ?? Według informacji to właśnie ich w stosunku do poprzedniej wersji Omega 3 jest więcej w Omega 3 Gold. [...]

Miałem to pare lat. Na studiach (fizjoterapia) pytałem wielu prowadzących zajęcia. Nikt nie wiedział w ogóle o czym w ogóle mówię. Tematów podobnych na necie jest dużo. Najprawdopodobniej problemem jest wada postawy odcinka piersiowego. Możesz mieć coś w stylu niestabilności żebra. Najlepiej jakbyś sobie porządnie z tego chrupnął :). Napręż się [...]